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お腹がすいたとき何も食べないのはNG？【女性100人に聞いた】空腹を紛らわす7つの方法

「好きな人のために綺麗になりたい」とダイエットをするのならば、食事制限をメインにおこなう女性も多いかと思います。しかし無理な食事制限はダイエットの逆効果になってしまうかも。そこで今回は、ダイエット中にお腹がすいたときの対処方法を紹介していきます。減量中におすすめの食べ物を知って、無理のないボディメイクを続けていきましょう。 ◎「お腹すいたとき」にどのように紛らわせる？対処法をご紹介夜寝る前に突然お腹がすいて、寝られなくなってしまった経験はありませんか？時間も時間だし、今から何かを食べるのも […]

食べても太りづらい食べ物の選び方｜おすすめ食材と食べ方をチェック

食べないダイエットは、継続しがたいのはもちろん体にも毒。でも食べ過ぎは当然太る。では一体何を食べたらいいのか… こんなダイエット迷子になっていませんか？あくまでもバランスのよい食事がダイエットにも健康にもベストですが、適当に空腹を満たしてしまう方に向け、ダイエット中におすすめの太りにくい食べ物をピックアップしました。 ◎食べても太らない食べ物を選ぶポイント低カロリーな食べ物は食べても太りづらく、ダイエット中にピッタリ。しかし、カロリーが低いものを一概に「太らない食べ物」とは言えません。低カ […]

頭皮クレンジング、どんなやり方があるの？

健やかな髪を育てるためには、健やかな頭皮環境が必要。スキンケアと同じように頭皮ケアも行なってみませんか？今回は頭皮ケアのひとつ、「頭皮クレンジング」についてまとめました。オイルやジェル、シャンプーなどのおすすめアイテムから、頭皮クレンジングの効果的な方法まで、セルフでできるケア方法をご紹介します。 ◎「症状」と「予防法」頭皮トラブルにより気になる「３つの症状」【症状１】フケ・かゆみ・ニオイ頭皮が濡れた状態だと雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮のかゆみやフケの原因に。シャンプーなどで髪を洗ったあ […]

30・40代の頑張らないダイエット！痩せ体質に導く「座り方」とは

正しい姿勢を保つことは、ダイエット成功への近道です。姿勢を正すことで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすい体質を目指せます。本記事では、姿勢とダイエットの関係性と姿勢を正す具体的な方法について、あんしん漢方のヨガインストラクター、高橋かなこさんに伺いました。姿勢で変わる「安静時基礎代謝」安静時基礎代謝とは、人間が安静状態で消費する最低限のエネルギー消費量を指します。普段の生活で、ただ座っている状況もこれに当てはまります。デスクワークが多い普段の生活では、じっとしている時間 […]

上品に可愛く♡ツイード×パールのおめかしネイルデザイン7選

上品で可愛らしいネイルデザインがお好みなら、冬ネイルで味方につけるべきはツイード柄。そこへパールを組み合わせると、さらに品よく可愛らしさがプラスされて、とっておきのデザインに仕上がりますよ。今回はツイードとパールを組み合わせた、おめかししたい日にぴったりのネイルデザインを7パターン集めてみました。ピンクやブルーなど思い思いのカラーを使い、アレンジしながら楽しめば、手元を見る度気分が上がること間違いなし！ ★深みのあるカラーのアクセントに赤みブラウンとグリーンの深みのあるカラーリングに、純白のパ […]

乾燥が気になるあなたへ。肌の潤いを守る「美容オイル」は冬の必需品！

冬の時期、乳液やクリームを塗っているのに乾燥が気になる……という人も多いのでは？そんなときは「美容オイル」がおすすめです。肌なじみも良く、潤いを閉じ込めてくれるので、乾燥によるカサつきやゴワつき、化粧ノリの悪さを感じている人にぴったりです。 ◎乾燥する季節に「美容オイル」が欠かせない理由は？色々使える美容オイルは乾燥が気になる季節の必需品乾燥が気になる冬。「肌がカサつく」「ファンデーションのノリが悪い」など、すでにさまざまな肌トラブルに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんなときには […]

香り高い香水でエレガントなおしゃれのを！大人のための香水

おすすめの高級ブランドのレディース香水をまとめました。大人の女性の魅力を引き出してくれる、ラグジュアリーで心地よい香りの香水たち。優雅な香りをまとって、より上品で素敵な女性に。【おすすめの香水】【１】エルメス「H24 オードトワレ」ジェンダーを超えてまといたい、アロマティックで爽やかなメンズフレグランス。クラリセージを主役に、スイセンやローズウッドがスマートに調和。【２】ゲラン「ラールエラマティエール（オーデパルファム）キュイルベルーガ」バニラに包まれたリュクスなレザーノート […]

おでこのハリを生み出す【美容液】

つるんとしたおでこは、若々しさの象徴といえます。年を重ねる中で、なんだかハリがない…と感じたら、保湿不足かもしれません。頬やあご、首はデコルテまでケアしている人でも、うっかり忘れて結果的に手抜きになっていることも…！今回は、使い勝手よく、ケア中も心地いい、しっかりケアにぴったりのおすすめ美容液をご紹介します。ぜひ、スキンエアのスタメンに加えてみてください。おでこケアをする「メリット」 ■大人の聡明さとハッピーを手に入れられる女優さんなど、テレビで観るような著名人のおでこは美しいと見惚れた経験 […]

「サラふわ髪になった♡」買って正解だった話題のヘアケア

髪の毛の印象ってとっても大事！今回は、サラふわ髪を作る話題のヘアケアを一気にご紹介していきます！早速見ていきましょう♪ 「オブ・コスメティックス」オブ・コスメティックスは、人気サロン「of HAIR」の美容師古里オサムさんが開発したヘアケアブランドです。「お客様が欲しいと思うもの」「髪のプロが使いたくなる使用感を」というポリシーのもと開発されたアイテムは、こだわりの成分でダメージヘアをケアできるものが揃っています◎ また、香りにもこだわっており、グレープフルーツや白樺をイメージした安らぐ […]

その黄ぐすみは「糖化」のサイン！？　肌の糖化度＆お手入れ方法をチェック

あなたの肌の糖化度をチェック！食事などから摂った余分な糖が体内のタンパク質などと結びつき、体の不調や老化に直結する「糖化」。今回は、肌や美容にスポットを当てた【肌編】をお届けします。あなたの肌の糖化度や、お手入れ方法をチェックしましょう。それは肌に関しても同じことが言えます。肌の糖化が進むと様々な肌トラブルが起こり、年齢よりも老けて見られる原因となってしまいます。では具体的にはどんな症状があらわれるのでしょうか？まずはあなたの現在の肌の状態から、糖化の可能性をチェックしてみましょう！肌の […]