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30・40代の頑張らないダイエット!痩せ体質に導く「座り方」とは
正しい姿勢を保つことは、ダイエット成功への近道です。姿勢を正すことで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすい体質を目指せます。本記事では、姿勢とダイエットの関係性と姿勢を正す具体的な方法について、あんしん漢方のヨガインストラクター、高橋かなこさんに伺いました。 姿勢で変わる「安静時基礎代謝」 安静時基礎代謝とは、人間が安静状態で消費する最低限のエネルギー消費量を指します。普段の生活で、ただ座っている状況もこれに当てはまります。 デスクワークが多い普段の生活では、じっとしている時間 […]
上品に可愛く♡ツイード×パールのおめかしネイルデザイン7選
上品で可愛らしいネイルデザインがお好みなら、冬ネイルで味方につけるべきはツイード柄。そこへパールを組み合わせると、さらに品よく可愛らしさがプラスされて、とっておきのデザインに仕上がりますよ。今回はツイードとパールを組み合わせた、おめかししたい日にぴったりのネイルデザインを7パターン集めてみました。ピンクやブルーなど思い思いのカラーを使い、アレンジしながら楽しめば、手元を見る度気分が上がること間違いなし! ★深みのあるカラーのアクセントに 赤みブラウンとグリーンの深みのあるカラーリングに、純白のパ […]
乾燥が気になるあなたへ。肌の潤いを守る「美容オイル」は冬の必需品!
冬の時期、乳液やクリームを塗っているのに乾燥が気になる……という人も多いのでは? そんなときは「美容オイル」がおすすめです。肌なじみも良く、潤いを閉じ込めてくれるので、乾燥によるカサつきやゴワつき、化粧ノリの悪さを感じている人にぴったりです。 ◎乾燥する季節に「美容オイル」が欠かせない理由は? 色々使える美容オイルは乾燥が気になる季節の必需品 乾燥が気になる冬。「肌がカサつく」「ファンデーションのノリが悪い」など、すでにさまざまな肌トラブルに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そんなときには […]
香り高い香水でエレガントなおしゃれのを!大人のための香水
おすすめの高級ブランドのレディース香水をまとめました。大人の女性の魅力を引き出してくれる、ラグジュアリーで心地よい香りの香水たち。優雅な香りをまとって、より上品で素敵な女性に。 【おすすめの香水】 【1】エルメス「H24 オードトワレ」 ジェンダーを超えてまといたい、アロマティックで爽やかなメンズフレグランス。クラリセージを主役に、スイセンやローズウッドがスマートに調和。 【2】ゲラン「ラール エ ラ マティエール(オーデパルファム) キュイル ベルーガ」 バニラに包まれたリュクスなレザーノート […]
おでこのハリを生み出す【美容液】
つるんとしたおでこは、若々しさの象徴といえます。年を重ねる中で、なんだかハリがない…と感じたら、保湿不足かもしれません。頬やあご、首はデコルテまでケアしている人でも、うっかり忘れて結果的に手抜きになっていることも…!今回は、使い勝手よく、ケア中も心地いい、しっかりケアにぴったりのおすすめ美容液をご紹介します。ぜひ、スキンエアのスタメンに加えてみてください。 おでこケアをする「メリット」 ■大人の聡明さとハッピーを手に入れられる 女優さんなど、テレビで観るような著名人のおでこは美しいと見惚れた経験 […]
「サラふわ髪になった♡」買って正解だった話題のヘアケア
髪の毛の印象ってとっても大事! 今回は、サラふわ髪を作る話題のヘアケアを一気にご紹介していきます! 早速見ていきましょう♪ 「オブ・コスメティックス」 オブ・コスメティックスは、人気サロン「of HAIR」の美容師古里オサムさんが開発したヘアケアブランドです。 「お客様が欲しいと思うもの」「髪のプロが使いたくなる使用感を」というポリシーのもと開発されたアイテムは、こだわりの成分でダメージヘアをケアできるものが揃っています◎ また、香りにもこだわっており、グレープフルーツや白樺をイメージした安らぐ […]
その黄ぐすみは「糖化」のサイン!? 肌の糖化度&お手入れ方法をチェック
あなたの肌の糖化度をチェック! 食事などから摂った余分な糖が体内のタンパク質などと結びつき、体の不調や老化に直結する「糖化」。今回は、肌や美容にスポットを当てた【肌編】をお届けします。あなたの肌の糖化度や、お手入れ方法をチェックしましょう。 それは肌に関しても同じことが言えます。肌の糖化が進むと様々な肌トラブルが起こり、年齢よりも老けて見られる原因となってしまいます。では具体的にはどんな症状があらわれるのでしょうか? まずはあなたの現在の肌の状態から、糖化の可能性をチェックしてみましょう! 肌の […]
しなやかな細脚へ1日1セット。続けるほど【太ももサイズダウンにつながる】簡単習慣
スラリとしなやかな印象の細脚に憧れる方は少なくないと思います。そんな理想的な脚のラインに近づいていくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。 ◎内転筋強化ワークアウト (1)仰向けになって肩の真下にひじを床につき、脚を拳一個分を開いてひざを立てる。その後、骨盤をやや後傾させて、お腹を凹ませ […]
乾燥肌の方必見!「乾燥さん」のバーム&化粧下地がかなり使える
今回は乾燥さんの「保湿力スキンケアバーム」「保湿力スキンケア下地」をご紹介します。 保湿力が高く、乾燥肌さんが使うのにぴったりのアイテムです。 乾燥肌さんはもちろん、お肌の乾燥が気になりやすくなる秋冬に使いやすいアイテムを探している方は、ぜひチェックしてくださいね。 ◎「乾燥さん」はこんなブランド 「乾燥さん」は、保湿成分をしっかり配合した高保湿アイテムを展開するスキンケアシリーズです。 今回はそんな「乾燥さん」の「保湿力スキンケアバーム」「保湿力スキンケア下地」をご紹介します。 保湿力が高い上 […]
話題のウォータートリートメントおすすめ4選!
SNSで話題のウォータートリートメント。その名の通り、水のようなテクスチャーで浸透力抜群! なじませて数秒で洗い流せるという手軽さもウケています。香りにもこだわっているので、お気に入りを見つけてみてください。 ◎時間を置かなくてOK! 時短ケアのウォータートリートメント ウォータートリートメントは洗い流すタイプ、洗い流さないタイプと種類も色々 髪の乾燥が気になる時季。パサパサしてまとまりにくい髪には、トリートメントをした方が良いというのは分かっているけれど、なじませた後、5~10分程度時間を置か […]
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